다이어트2 겉은 날씬, 속은 지방 덩어리?! 마른비만 경고 “난 살 안 찌니까 괜찮아!”라고 생각하는 분들 많죠? 하지만 이건 완전한 오해! 겉보기엔 날씬해 보여도, 속은 지방으로 꽉 차 있을 수도 있습니다. 특히, 운동 안 하고 마른 몸을 유지하는 사람들은 더욱 위험합니다.오늘은 마른비만이 왜 위험한지, 어떻게 예방할 수 있는지 알아보겠습니다. 🚨 📌 마른비만이란? 살 안 찐다고 다 건강한 게 아님!마른비만은 “몸무게는 정상인데 체지방이 과도한 상태”를 뜻합니다.보통 체지방률이 남자 25% 이상, 여자 30% 이상이면 마른비만으로 분류됩니다. 🚨 마른비만이 더 위험한 이유!근육 부족 → 기초대사량 감소 (살이 쉽게 찌는 체질로 변함)내장지방 증가 → 성인병 위험 상승 (고혈압, 당뇨, 심장병 위험 UP!)허리, 관절 통증 (근육이 부족해 몸을 제대로 지탱.. 2025. 3. 10. 액상과당이 우리 몸에 미치는 영향: 건강을 해치는 달콤한 유혹 요즘 건강을 위해 식단을 신경 쓰는 분들이 많아졌죠. 그런데 우리가 무심코 마시는 음료나 간식 속에 들어있는 **액상과당(High Fructose Corn Syrup, HFCS)**이 건강에 미치는 영향에 대해 알고 계신가요? 저도 한때는 음료수를 즐겨 마셨지만, 액상과당의 위험성을 알게 된 후로 완전히 끊었습니다. 처음엔 "설탕이랑 뭐가 그렇게 다르겠어?"라고 생각했지만, 알고 보니 그 차이는 어마어마하더라고요. 오늘은 액상과당이 어떻게 우리 몸을 망가뜨리는지, 그리고 어떻게 하면 건강한 대체재를 선택할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다!목차1. 액상과당이란? 왜 이렇게 많이 사용될까? 2. 액상과당은 몸에서 어떻게 대사될까? 3. 액상과당의 주요 건강 위험 4. 액상과당 vs. 일반 설탕, 뭐가 더 나.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
