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요즘 화장실 갈 때마다 찌릿하거나 따끔한 통증 느껴지신다면… 혹시 요로결석을 의심해보셨나요?
단순한 방광염이라고 생각하기 쉽지만,
옆구리 통증, 잔뇨감, 소변 시 통증이 함께 나타난다면
요로결석의 가능성도 충분히 있어요.
오늘은 요로결석의 원인부터 증상, 해결법, 그리고 도움되는 음식까지
꼼꼼하게 알려드릴게요!
🧊 요로결석이란?
요로결석은 말 그대로 소변에 포함된 미네랄이나 염분이 뭉쳐서 돌처럼 딱딱해진 것이에요.
이 돌(결석)이 신장 → 요관 → 방광을 지나가며 소변길(요로)을 막거나 자극하면서
극심한 통증이나 배뇨 시 통증을 유발하죠.
📌 이런 증상 있다면 의심해보세요!
- 소변 볼 때 찌릿하거나 따가운 느낌
- 허리나 옆구리 쪽 통증
- 소변 색이 탁하거나 붉은색 (혈뇨)
- 소변이 자주 마렵지만 잔뇨감이 있음
- 구역질, 복부 불편감 동반
이 중 2가지 이상 해당된다면, 요로결석 가능성이 있으니
가까운 비뇨기과에서 검사를 받아보는 걸 추천드려요!
💣 요로결석, 왜 생길까?
- 물 섭취 부족
→ 소변이 농축되면서 미네랄이 뭉치기 쉬워져요. - 나트륨 & 단백질 과다 섭취
→ 특히 짜고 자극적인 음식 많이 드시는 분들 조심! - 유전적 요인
→ 가족 중 요로결석 병력이 있다면 더 주의해야 해요. - 과도한 운동 후 수분 섭취 부족
→ 탈수 상태가 되면서 결석 형성 가능성이 높아져요.
✅ 어떻게 해결하면 좋을까?
✔ 수분 충분히 마시기
하루 2L 이상 물을 마셔서 결석이 자연 배출되도록 도와줘요.
(단, 이미 큰 결석이 있다면 전문 치료가 필요해요!)
✔ 병원 진료 & 영상 검사
요로결석은 CT나 초음파 등으로 확인 가능하니,
의심되면 빠른 진단이 중요해요!
✔ 결석 크기에 따라 치료법 달라짐
- 5mm 미만 → 자연 배출 시도
- 5~10mm → 약물 + 체외충격파쇄석술(ESWL)
- 10mm 이상 → 내시경 제거 또는 수술적 치료
🍽️ 도움되는 음식 & 습관
🧊 좋은 식습관
- 물 자주 마시기 (특히 오전, 식사 전)
- 칼슘 & 마그네슘 균형 있게 섭취 (시금치, 아몬드, 바나나 등)
- 구연산이 풍부한 과일 (레몬, 라임 등)
→ 결석 생성을 억제해주는 효과!
🚫 피해야 할 음식
- 너무 짠 음식 (과자, 인스턴트)
- 육류 과다 섭취
- 탄산음료, 에너지드링크
🏃♀️ 생활 습관
- 땀 많이 흘리는 운동 전후로 꼭 수분 보충!
- 화장실 참지 않기
- 규칙적인 식사와 수면 유지
✨ 마무리하며
소변 볼 때마다 느껴지는 불편함, 무심코 넘기지 마세요!
작은 증상 같아 보여도 요로결석은 초기에 발견하고 관리하면
충분히 피할 수 있는 질환이에요.
오늘 포스팅이 혹시나 비슷한 증상으로 걱정하고 계신 분들께
도움이 되었으면 좋겠어요 🧡
궁금한 점이나 경험 있으시면 댓글로 남겨주세요!
다 같이 건강 지켜요 우리 😌
필요하시면 이 글에 맞는 인포그래픽 이미지나 요약 카드뉴스 형식으로도 만들어드릴게요!
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